“三分治，七分养” 中医教你保护眼睛

01 局部热敷

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶。每日3次，每次3分钟~5分钟，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。

02 多做护眼睛动作

可以通过转动眼球、做眼保健操、按压眼周穴位（晴明穴、承泣穴、攒竹穴、丝竹穴、鱼腰穴、太阳穴）等方式，促进眼周的血液循环，改善眼睛疲劳、干涩等不适。

03 药食养生

●干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等眼病，多由于精血不足，可用黄精、山药、薏苡仁、桑葚子、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、大枣等，煮粥或炖鸽子食汤。可舒肝养肝、健脾补肾、清肝明目。

●单纯的精血不足可服四物五子汤：用熟地黄、白芍、菟丝子、枸杞子、覆盆子、当归、川芎、车前子、地肤子，加减煎服以养血补精。

●养肝明目传统中医药方（菊花枸杞茶）：补益肝肾、益精明目、缓解疲劳

用法：菊花10克、枸杞子10克泡水做代茶饮即可。

中医认为肝藏血，肝脏不好的话眼睛得不到滋养，就容易感到眼干、眼疲劳。菊花和枸杞子都入肝经，菊花清肝明目、缓解眼疲劳；枸杞子养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必需营养素。二者搭配，对缓解眼睛疲劳、改善视力有很好的作用。很适合平时经常看电脑、玩手机的人群饮用。