假期学习近视防控“3大建议” 激光电视等大屏幕电子产品优先

河北、大连、黑龙江、北京、上海……接连发生的局部疫情，让居家隔离再度回归一些人的生活。北京市教委也于1月20日发布通知，要求23号起全市中学学生不到校，线下培训全部暂停。神兽们再次开始居家学习后，近视防控该怎么做？

1 月 23 日，由人民日报健康客户端、健康时报主办的第十三届健康中国·健康家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会”在人民日报社举行，来自中国科学院、中国家电协会、北京大学医学部眼视光学院等多领域专家，为寒假“隔离在家”的孩子们，给出了近视防控的“3大建议”，其中特别提醒在需要使用电子产品学习时，根据家庭条件选择优先次序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

“1大”：电视尺寸要大一些

国家教育部近日发布《2021年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》指出，线上学习要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。

说到大屏幕、高清晰电视屏，著名激光技术专家、中国工程院院士许祖彦如数家珍。他介绍说，大屏幕激光显示是“人类视觉史上的革命”，是目前全面实现BT.2020超高清电视标准的最佳技术，而且我国在激光显示技术上已经处于国际领先地位，具备自主可控发展全链条规模产业的条件。

许院士介绍，激光电视采取的反射成像原理可使人眼接收到的光线柔和，同时像素之间无边缘效应，有效降低人眼视觉疲劳。而且激光电视的亮度在300-400尼特之间，位于人眼最佳视觉感知线性区，可展现出高色饱和度和细腻的色彩变化，让人观看舒适度很高。

在疫情防控常态下，居家生活、学习对大众视力健康产生了很大影响，也对人机界面终端的显示设备提出了新的健康需求。在许院士看来，激光电视技术上全面满足超高清、大色域、大颜色数的超高清电视标准，而其具有的观看舒适度高、有护眼优势，符合显示技术发展方向和趋势，将成为下一代显示产业主流，也将成为用户选择更换电视产品的重要动力。

中国家用电器协会秘书长王雷介绍，疫情期间，健康家电的发展得到了更大的催化，消费者对健康家电的认知不断提升，在选择电器时也越来越受到“健康标签”的影响。激光技术在显示领域的应用及其对眼健康的保护优势，很好体现了产品进步、产业升级是以消费需求为引领的市场发展特点，特别是我国激光显示技术能处于国际领先水平，这无疑更增加了消费者选择的信心。

“2大”：严控电子屏使用最大时间

越来越普及的数字化生活是健康用眼的巨大挑战。2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，其中一个重要原因就是过度使用电子产品。与会专家指出，要遏制近视激增趋势，首当其冲就是要严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间，不超过专家推荐的最大时限。

北京大学医学部眼视光学院执行院长、北京大学人民医院眼科主任赵明威一说到这个话题，先讲述了自己的“遭遇”:有一次他盯着电脑看文献看了两个来小时的，忽然感觉眼前闪白光、酸痛、视力模糊……他赶紧闭眼休息，差不多半小时左右才不那么难受。长时间盯着电脑的危险，不言而喻。

赵主任提醒，如需在线学习，原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。赵明威特别提醒说，无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。

“3大”：给孩子更大的视力放松空间

赵明威介绍，孩子使用电子屏产品，根据家庭条件，建议优先选择顺序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。此外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

除了在室内放松视力，多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分接触阳光是最简单、有效预防近视发生发展的方式。赵明威教授指出，中小学生户外运动时间越长，近视发生率越低，这一观点已得到论证。

因此，建议疫情期间在尽量避开人群聚集处的前提下，家长应争取每天保证孩子2小时以上的户外活动时间，同时也倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光接触时间。

为积极响应“原地过年”号召，做好必要的居家隔离，人民日报健康客户端、健康时报联合中国科学院功能晶体与激光技术重点实验室、北京大学眼视光学院、中国家用电器协会、中国电子视像行业协会激光电视产业分会专家联合发布了“寒假安全健康用眼倡议书”，特别针对中小学生寒假居家学习、活动，指导家长如何帮助孩子正确使用电子产品，积极做好近视防控，建议尽可能选择大屏幕电子产品，其中，电视产品应尽可能选择大屏幕、高分辨率、高清晰度电子产品，如激光电视等75寸及以上大屏幕反射成像类产品。