关节置换≠一劳永逸，术后养护这样做

浙江省中医院何帮剑医生关于关节置换术后养护的科普，强调术后养护的重要性，并非一劳永逸。上集破除了三个误区：一是认为手术成功就万事大吉，实则假体寿命与肌肉力量、活动习惯相关，术后需维护肌肉功能；二是觉得术后越静养越好，长期卧床会增加多种风险，应遵循 “动静结合” 原则，早期可做踝泵运动；三是认为止痛药能随便停，擅自停药可能引发 “反跳性疼痛”，需阶梯式减药。下集介绍了三个黄金锻炼动作，术后 1-3 个月可做靠墙静蹲强化股四头肌，3-6 个月用弹力带侧步走锻炼臀中肌，6 个月后进行平衡垫站立提升本体感觉；还给出养护小贴士，饮食需补充胶原蛋白，同时要避免深蹲、爬山、广场舞等对假体不利的动作。并指出术后养护是持久战，需科学训练加定期复查。